Nordic Walking – Richtig gemacht

Nordic Walking ist eine der wenigen Sportarten, die von fast allen Menschen ausgeübt werden kann. Dabei spielt es keine Rolle, ob sich ein trainierter Sportler oder ein völlig untrainierter Mensch an dieser Trendsportart versucht. Auch das Alter oder das Geschlecht der Nordic Walker ist nicht wichtig, da diese Sportart von Menschen fast jeden Alters ausgeübt werden kann.

Obwohl Nordic Walken einfach aussieht, ist es sehr wichtig, die Sportart zunächst richtig zu erlernen, bevor man sich auf den Weg macht. Denn nur Nordic Walking – Richtig gemacht ist sinnvoll und schadet nicht dem Körper. Darum sollten Anfänger auf jeden Fall zu Beginn einen Kurs besuchen, in dem ihnen die richtige Technik des Nordic Walking beigebracht wird und sie außerdem noch einige Tipps zu der richtigen und passenden Ausrüstung für Nordic Walking – Richtig gemacht erhalten.

Solch ein Kurs zum Erlernen des Nordic Walking wird von vielen Anbietern, wie zum Beispiel Fitnessstudios, Krankenkassen, Volkshochschulen oder Sportvereinen angeboten und kostet meist nicht sehr viel Geld. Häufig wird von den Veranstaltern auch eine kostenlose Schnupperstunde angeboten, bei der man das Nordic Walking erst einmal testen kann. So erhalten aber vor allem Anfänger viele wertvolle Tipps für die richtige Technik beim Nordic Walking, sodass die Sportart ihre positive Wirkung auch voll und ganz entfalten kann. Dazu gehört zum Beispiel ein Training von mehr als 600 verschiedenen Muskeln, besonders die Muskulatur von Nacken, von den Schultern, am Rücken, an der Brust, am Gesäß und an den Hüften. Auch Stresshormone werden beim Nordic Walking abgebaut und die Fettverbrennung erhöht sich, während der Blutdruck gesenkt wird.

Dies alles geschieht aber nur, wenn man auf das Prinzip Nord Walking – Richtig gemacht achtet. Darum sollte immer ein erfahrener Trainer das Training begleiten, der auf eventuelle Fehler aufmerksam machen kann und auch sonst viele Tipps gibt. Dabei sollte man beachten, dass es je nach Trainingsmethode verschiedene Arten von Nordic Walking gibt. Während die einen auf den Einsatz von Stöcken schwören, legen andere mehr Wert auf einen effektiven Laufstil und verzichten auf die Unterstützung durch Stöcke. Darum sollte jeder Sportler seinen eigenen Weg finden, um am Nordic Walking Spaß zu haben.

© Val Thoermer – Fotolia.com